ポートクリニック

皆さんこんにちは。今日も、お空は愚図ついていますね。今朝、アマタツ気象予報士さんが「ニンジン雲」のお話をしていました。この雲が、近畿・北陸地方に2本並んでいるそうで、連日の突風・豪雨はこの雲があるせいだとか。

さて、今日もニキビのお話です。

昨日に続いて今日はニキビ対策の注意点です。

毎日シャワーor入浴していると思いますが、ニキビって顔だけじゃなくて、背中にもできるのを知っていますよね?普段、自分ではなかなか気づきにくいのですが、この季節は薄着になったりして、他人に見られてたりします。皮脂腺は頸部・前胸部・背部に多く、ニキビができやすい場所ですので、洗顔だけでなく、皮脂の多いところも良く洗いましょう。

洗うときですが、強く擦ってはいけません。刺激になって、悪化する可能性があります。強く擦らずに、泡でやさしく洗ってください。

洗う順番は、リンス等のヘアケア製品が残らないように洗髪してから、洗顔・体を洗うようにしましょう。

普段の生活では、ニキビが気になって触ってしまいがちですが、これはいけないことです。手には雑菌が沢山ついていますし、仮に手洗い後でも、「触る」事によって皮膚への刺激になります。触りたくなってもグッとガマンです。また、頬杖もよくありません。これも刺激になりますし、突いているところが、圧迫されてしまいます。

普段使っている枕にも気をつけていますか?枕で擦れて悪化する事だってあるんですよ。枕カバーの素材はやわらかいものにし、こまめに洗濯して、清潔に保ちましょう。

ニキビの悪化予防と炎症後の色素沈着予防にUVケアも重要です。当院ではお肌や生活パターンによって使い分けれる日焼け止め5種類をご用意しております。敏感なお肌にも使える優れものですし、不安な方はサンプルもございますので、お問い合わせ下さい。

長々と書きましたが、スキンケアは正しく永く出来ることが重要ですので、難しいことはしなくてもいいんです。逆にストレスになると悪化しますしね。ですから、食事制限も程々で良いと思います。アレもコレもダメ、ではイライラしますし、チョコ等の食べすぎはダメですが、「これは、私の心の栄養」として、1日1回摂る等ルールを決めればいいのです。食べたいときに食べるのではなく、1日1回ごほうびの時間を設けて制限を乗り切れば、頑張れるのではないでしょうか?

今日は久々のマンゴーティでした